失眠的原因包括生活工作壓力大、情志失調(diào)、顱內(nèi)病變等，調(diào)理方法有一般治療、心理治療、藥物治療，還可能有其他因素導(dǎo)致，癥狀持續(xù)不緩解要及時就醫(yī)。

一、生活工作壓力大導(dǎo)致失眠

生活和工作中的精神壓力過大且未得到恰當(dāng)釋放時，容易引起失眠。對此，需要及時對自身的生活工作狀態(tài)加以調(diào)整，保證充足的休息。同時，可以適當(dāng)通過一些方式來緩解壓力，比如聽音樂，能舒緩情緒、放松身心；看電影，可轉(zhuǎn)移注意力，暫時忘卻壓力。

二、情志失調(diào)導(dǎo)致失眠

當(dāng)出現(xiàn)情志失調(diào)，長時間處于焦慮、煩躁等不良情緒狀態(tài)時，可能會造成睡眠不佳甚至失眠。這種情況下，要及時前往醫(yī)院進行心理疏導(dǎo)，以改善情志失調(diào)的狀況。在日常生活中，也可以通過飲食來調(diào)理，像攝入小米，其含有豐富的色氨酸，有助于促進睡眠；核桃富含營養(yǎng)，對改善睡眠質(zhì)量有一定幫助。

三、顱內(nèi)病變導(dǎo)致失眠

如果患者顱內(nèi)存在病變，擠壓到大腦部分神經(jīng)，也可能引發(fā)失眠。此時患者應(yīng)盡快就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，并根據(jù)檢查結(jié)果進行有針對性的治療。

除了上述常見原因外，還有可能是心血管疾病等其他因素造成失眠。如果患者的相關(guān)癥狀持續(xù)得不到緩解，建議一定要及時就醫(yī)。

要明確失眠的多種原因，針對不同原因采取相應(yīng)的調(diào)理措施，若癥狀持續(xù)需及時尋求專業(yè)幫助。