最近老是睡不著覺可能由多種原因引起，包括過度疲勞、精神壓力過大、失眠以及甲狀腺功能亢進癥等，應(yīng)及時就醫(yī)明確病因并對癥治療。具體如下：

一、過度疲勞：

1.機體如果長期進行高強度體力勞動且缺乏足夠休息，就容易導(dǎo)致身體過度疲勞，引發(fā)肌肉慢性勞損，進而產(chǎn)生身體不適，影響入睡。

2.應(yīng)對方法是多休息，減少過度體力勞動，還可通過按摩、汗蒸等方式來調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，以緩解不適。

二、精神壓力過大：

1.當(dāng)患者長期處于高精神壓力環(huán)境下，會使神經(jīng)異常興奮，導(dǎo)致大腦控制系統(tǒng)紊亂，從而出現(xiàn)入睡困難、易醒等情況。

2.患者需要及時排解精神壓力來緩解不適癥狀，可選擇慢跑、游泳、爬山等運動方式。

三、失眠：

1.失眠多由情志因素、飲食不良、疾病等導(dǎo)致，臨床常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠質(zhì)量下降、睡眠時間減少、記憶力減退、注意力不集中等。

2.如果長期喝咖啡、濃茶且身體未能及時消耗，會使神經(jīng)細(xì)胞異常興奮而導(dǎo)致入睡困難?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用甲鈷胺片、谷維素片等藥物進行治療，同時患者要盡量少喝咖啡與濃茶。

四、甲狀腺功能亢進癥：也可能引發(fā)睡眠問題，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行對癥治療。

總之，當(dāng)出現(xiàn)老是睡不著覺的情況時，要重視并盡快明確具體原因，采取針對性的解決措施。