失眠、頭疼、睡不著可能由精神壓力大、偏頭疼、神經(jīng)衰弱等引起。應(yīng)對(duì)方法包括保持勞逸結(jié)合、運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力、溫水泡腳、喝溫牛奶等，藥物可選擇天麻頭痛丸、安神補(bǔ)腦液、牛黃清心丸、加味逍遙散等。

一、精神壓力過(guò)大：

工作中若不能保持勞逸結(jié)合，就容易出現(xiàn)精神壓力過(guò)大的情況。這時(shí)候可通過(guò)一些方式來(lái)緩解，如聽(tīng)音樂(lè)、進(jìn)行運(yùn)動(dòng)等，尤其在睡覺(jué)前兩小時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于入睡。此外，睡前用溫水泡腳或喝一杯溫牛奶，對(duì)緩解失眠、頭疼等癥狀有幫助。

二、偏頭疼：

偏頭疼患者常伴有失眠、頭疼、睡不著的狀況。其發(fā)病原因可能涉及神經(jīng)細(xì)胞興奮性紊亂、內(nèi)分泌和代謝異常等。針對(duì)這種情況，可以服用天麻頭痛丸、安神補(bǔ)腦液等藥物進(jìn)行調(diào)理。天麻頭痛丸具有養(yǎng)血祛風(fēng)、散寒止痛的作用；安神補(bǔ)腦液能生精補(bǔ)髓、益氣養(yǎng)血、強(qiáng)腦安神。

三、神經(jīng)衰弱：

神經(jīng)衰弱的人也可能出現(xiàn)失眠、頭疼、睡不著的現(xiàn)象，其發(fā)病可能與心理社會(huì)因素以及長(zhǎng)期疲勞有關(guān)。建議患者放松心情、減輕壓力，同時(shí)遵醫(yī)囑服用牛黃清心丸、加味逍遙散等藥物。牛黃清心丸可清熱解毒、開(kāi)竅安神；加味逍遙散能舒肝清熱、健脾養(yǎng)血。

當(dāng)出現(xiàn)失眠、頭疼、睡不著時(shí)，要根據(jù)具體病因采取合適的應(yīng)對(duì)措施，包括生活方式的調(diào)整和藥物治療等，以改善癥狀。