睡覺時(shí)身體突然抖一下可能由疲勞、壓力大、癲癇等原因引起，不同原因有不同應(yīng)對(duì)方法。

一、疲勞：白天過于疲勞或活動(dòng)量大時(shí)，可能導(dǎo)致睡覺時(shí)身體突然抖一下，此動(dòng)作不受大腦控制。具體而言，當(dāng)人體處于極度疲勞或運(yùn)動(dòng)量過大的狀態(tài)后，身體的肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)可能會(huì)處于一種緊張和疲勞的狀態(tài)，在睡眠時(shí)，這種緊張狀態(tài)可能會(huì)以突然抖動(dòng)的形式表現(xiàn)出來。對(duì)此情況無需特殊處理，平時(shí)多注意休息，避免過度疲勞即可有效改善。

二、壓力大：長(zhǎng)時(shí)間精神壓力過大，晚上休息時(shí)大腦可能會(huì)有異常腦電波釋放，進(jìn)而造成睡覺時(shí)身體突然抖一下。長(zhǎng)時(shí)間的精神壓力會(huì)影響大腦的正常功能，導(dǎo)致神經(jīng)信號(hào)的異常傳遞。在這種情況下，建議平時(shí)調(diào)節(jié)自身壓力，比如通過聽音樂等方式放松心情，這樣能較好地避免該現(xiàn)象的發(fā)生。

三、癲癇：癲癇患者大腦會(huì)有異常放電從而導(dǎo)致肢體抽搐。此時(shí)需要前往醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行檢查，確診后可遵醫(yī)囑服用抗癲癇藥物，如丙戊酸、拉莫三嗪、奧卡西平、左乙拉西坦、托吡酯、拉考沙胺等，需注意抗癲癇藥物不可突然停藥。

總之，當(dāng)睡覺時(shí)出現(xiàn)身體突然抖一下的情況時(shí)，要根據(jù)具體原因采取相應(yīng)的解決方法。如果情況持續(xù)不緩解或伴有其他異常癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。