頑固性失眠的治療方法包含一般治療、心理治療、藥物治療等。

一、一般治療：這需要注重作息的規(guī)律性，堅(jiān)決避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜的情況，同時(shí)也不能在睡前開展劇烈的運(yùn)動(dòng)。規(guī)律的作息能幫助身體建立良好的睡眠節(jié)奏，減少失眠的發(fā)生幾率；而避免睡前劇烈運(yùn)動(dòng)可以防止身體過度興奮，有利于更好地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

二、心理治療：大多數(shù)頑固性失眠的出現(xiàn)都和心理因素緊密相關(guān)，像焦慮、抑郁等?；颊邞?yīng)該重視自我的心理調(diào)節(jié)，學(xué)會(huì)將不良情緒進(jìn)行釋放或者轉(zhuǎn)移，始終保持積極健康的心態(tài)，這樣有助于養(yǎng)成優(yōu)良的睡眠習(xí)慣。要是有必要的話，還可以向?qū)I(yè)的心理醫(yī)生尋求幫助。專業(yè)心理醫(yī)生能夠運(yùn)用各種有效的心理治療技術(shù)，更深入地幫助患者解決心理問題，從而改善失眠狀況。

三、藥物治療：患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用諸如安神補(bǔ)腦液、更年安片、舒眠膠囊等藥物來進(jìn)行治療。

除了以上這些治療方法外，經(jīng)顱磁刺激、經(jīng)顱電刺激、光照治療等方式也可應(yīng)用于頑固性失眠的治療。在治療過程中，需要注意始終保持良好的心態(tài)，避免情緒出現(xiàn)較大波動(dòng)。

總之，對(duì)于頑固性失眠的治療需要綜合運(yùn)用多種方法，并且患者自身要積極配合，調(diào)整心態(tài)和生活習(xí)慣，這樣才能更有效地改善失眠問題。