一般而言，最近頻繁失眠往往是由多種因素引發(fā)的睡眠障礙，對(duì)此通?？赏ㄟ^(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、使用藥物等途徑加以治療。具體如下：

一、調(diào)整生活習(xí)慣：

1.患者在日常生活里要培養(yǎng)良好的作息規(guī)律，讓生物鐘保持規(guī)律。

2.平時(shí)要注重放松身體與心情，防止因壓力、焦慮等情緒因素導(dǎo)致睡眠障礙。

3.還要養(yǎng)成優(yōu)良的飲食習(xí)慣。

二、運(yùn)動(dòng)：

1.適度運(yùn)動(dòng)能夠改善失眠狀況，但不建議在睡前進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

2.患者可在白天展開(kāi)適度運(yùn)動(dòng)，使得晚上身體呈現(xiàn)疲勞狀態(tài)，這樣能更好地加深睡眠。不過(guò)需要注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

三、藥物：

1.歸脾丸：具有益氣健脾、養(yǎng)血安神的功效。適用于心脾兩虛、氣短心悸、失眠多夢(mèng)、頭昏頭暈、肢倦乏力、食欲不振等癥狀。

2.安神丸：有養(yǎng)心安神、抑風(fēng)的作用。常用于龍失調(diào)引起的風(fēng)入命脈、神經(jīng)官能癥、神昏譫語(yǔ)、多夢(mèng)、耳鳴、心悸顫抖、癲狂、啞結(jié)等病癥。

3.解郁安神膠囊：能起到舒肝解郁、安神定志的效果。主要用于情志不舒、肝郁氣滯等精神刺激所致的心煩、焦慮、失眠、健忘，更年期癥候群等。

如果患者近期總是失眠，應(yīng)當(dāng)盡快就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下展開(kāi)治療。