很困又睡不著屬于睡眠障礙，通常由神經(jīng)焦慮引起，且與心理壓力、某些疾病等有關(guān)。原因包括：一、壓力過大。白天不論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)過度，導(dǎo)致身體超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，在晚間就容易出現(xiàn)此種狀況。

二、神經(jīng)焦慮。心理壓力大，思想負(fù)擔(dān)重，精神過度焦慮或緊張，加上熬夜，特別是晚上睡前想得過多，對睡眠會(huì)產(chǎn)生極大影響，神經(jīng)焦慮患者往往存在入睡困難或多夢，醒來后也不覺解乏，睡眠覺醒節(jié)律易紊亂。

三、全身重大疾病。像貧血、心臟病、肝腎功能損害、內(nèi)分泌紊亂、營養(yǎng)缺失以及惡性病早期等情況，都會(huì)使人困倦、疲勞且睡眠質(zhì)量差，形成惡性循環(huán)，嚴(yán)重影響患者生活質(zhì)量和工作效率。治療方法如下：一、放松身心?？梢院葻崤Ｄ?，泡熱水腳，聽輕松音樂，具體用藥需在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

二、遵循醫(yī)囑。神經(jīng)焦慮者可遵醫(yī)囑使用抗焦慮、抗抑郁藥物進(jìn)行治療，精神緊張者需放松情緒。

三、好好養(yǎng)病?；颊呷胨щy時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因并針對原因進(jìn)行治療，當(dāng)自身疾病痊愈時(shí)，入睡困難情況會(huì)明顯改善。

很困卻睡不著的睡眠障礙可能由多種因素導(dǎo)致，要根據(jù)具體情況采取合適的治療方法，以改善睡眠狀況。