人失眠睡不著有生理性因素和病理性因素，生理性因素包括長(zhǎng)期處于高壓工作狀態(tài)等，病理性因素主要涉及焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，治療方法包括改善生活方式、應(yīng)用藥物等。

一、生理性因素：

當(dāng)患者長(zhǎng)期處于高壓工作狀態(tài)，所處環(huán)境壓抑，精神高度緊張時(shí)，就可能在日常生活中出現(xiàn)心神不寧、坐臥不安的情況，進(jìn)而導(dǎo)致夜晚大腦神經(jīng)中樞過(guò)于活躍，引發(fā)失眠睡不著的癥狀。對(duì)于這種情況，需要積極地去舒緩心理狀態(tài)，努力排除外界不良因素的影響。可以適度地進(jìn)行鍛煉，比如散步、瑜伽、慢跑等，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)釋放壓力和放松身心；同時(shí)要加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，保證攝入均衡的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些都有助于緩解失眠的癥狀。

二、病理性因素：

患有焦慮癥、抑郁癥等精神疾病的患者，會(huì)因?yàn)閮?nèi)分泌異常、晝夜節(jié)律調(diào)節(jié)受阻、褪黑素減少等多種原因而出現(xiàn)失眠狀況。此時(shí)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用藥物進(jìn)行治療，比如舍曲林、帕羅西汀等，這些藥物有助于改善睡眠質(zhì)量。

人失眠的原因分為生理性和病理性，生理性需調(diào)整心理和生活方式，病理性則可通過(guò)藥物治療，具體要根據(jù)實(shí)際情況在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行處理。