上午總感覺(jué)犯困可能是腦部缺血缺氧的表現(xiàn)，原因主要有以下幾點(diǎn)：

一、睡眠因素：

1.睡眠時(shí)間短：長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)導(dǎo)致睡眠時(shí)間不足。

2.睡眠質(zhì)量差：胡思亂想、過(guò)度憂慮、做噩夢(mèng)等情況會(huì)使睡眠質(zhì)量下降，進(jìn)而導(dǎo)致第二天昏昏沉沉、精神狀態(tài)不佳，若不及時(shí)調(diào)整，還可能引發(fā)神經(jīng)衰弱。

二、疾病因素：

身體患有某些疾病，如高血脂、低血糖、傳染病、心腦血管疾病、內(nèi)分泌疾病等，都有可能引發(fā)上午犯困想睡覺(jué)的情況。

三、藥物因素：

前一晚服用了鎮(zhèn)靜、安眠類藥物，如阿普唑侖、氯硝西泮、勞拉西泮、地西泮等，這些藥物若沒(méi)有完全代謝，殘留在體內(nèi)，就會(huì)導(dǎo)致上午犯困想睡覺(jué)。

四、營(yíng)養(yǎng)因素：

營(yíng)養(yǎng)不良也會(huì)引起犯困現(xiàn)象，平時(shí)應(yīng)注意多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)蛋白。

如果上午犯困想睡覺(jué)，中午可以適當(dāng)休息，以40分鐘左右為宜，避免睡太多影響晚上睡眠。同時(shí)一定要調(diào)整好生物鐘，保證充足的睡眠，不要熬夜。

總之，當(dāng)出現(xiàn)上午總犯困的情況時(shí)，需要綜合考慮各種因素，必要時(shí)去醫(yī)院明確具體原因并進(jìn)行針對(duì)性治療，同時(shí)注意日常的睡眠、營(yíng)養(yǎng)等方面的調(diào)整，以改善這種狀況。