一般來說，焦慮性失眠的治療方法包括藥物治療、生活護理、飲食調(diào)理，具體如下：

一、藥物治療：

1.谷維素片：可調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，改善焦慮性失眠引發(fā)的睡眠問題。

2.鹽酸帕羅西汀片：對焦慮情緒有較好的緩解作用，從而有助于改善因焦慮導(dǎo)致的失眠。

3.鹽酸丁螺環(huán)酮片：能減輕焦慮狀態(tài)，進(jìn)而對睡眠產(chǎn)生積極影響。

二、生活護理：

1.適當(dāng)鍛煉：每天進(jìn)行適度的身體鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于釋放壓力和焦慮情緒。

2.自我緩解壓力：學(xué)會運用合適的方法如冥想、深呼吸等自我緩解壓力。

3.保證睡眠：注意休息，確保有充足的睡眠時間，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

4.交流溝通：在日常生活中多和周圍朋友交流，有助于調(diào)整心態(tài)，更好地應(yīng)對工作壓力。

三、飲食調(diào)理：

1.適當(dāng)喝水：促進(jìn)新陳代謝，利于身體的正常運轉(zhuǎn)。

2.新鮮果蔬：適量食用新鮮的蔬菜如白菜等，以及水果如蘋果、獼猴桃等，以補充機體所需維生素。

總之，對于焦慮性失眠，可綜合運用上述多種方法進(jìn)行治療和調(diào)理，以改善睡眠狀況和緩解焦慮情緒。