來月經(jīng)前失眠的原因包括情緒激動、內(nèi)分泌失調(diào)、飲食不當(dāng)?shù)?。以下是具體內(nèi)容：

一、情緒激動：患者在來月經(jīng)前如果情緒過于激動，可能會對神經(jīng)產(chǎn)生影響，進(jìn)而導(dǎo)致失眠。此時(shí)可以通過一些方式來平復(fù)情緒，如聽舒緩的音樂、進(jìn)行深呼吸等，這些方法有助于緩解因情緒激動引發(fā)的失眠狀況。

二、內(nèi)分泌失調(diào)：來月經(jīng)前體內(nèi)激素會有較大變化，容易引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)，從而出現(xiàn)失眠現(xiàn)象。針對這種情況，患者通常可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用相關(guān)藥物進(jìn)行治療，比如：

1.黃體酮軟膠囊：能調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平。

2.葉酸片：對維持身體正常生理功能有一定作用。

3.地屈孕酮片：有助于改善內(nèi)分泌失調(diào)狀態(tài)。

三、飲食不當(dāng)：如果患者在來月經(jīng)前飲用了較多如咖啡、奶茶之類的飲品，可能會使交感神經(jīng)興奮，從而引起來月經(jīng)前的失眠。對此，一般可以通過調(diào)整飲食來緩解，同時(shí)適當(dāng)喝些牛奶，有利于改善失眠，提升睡眠質(zhì)量。

總之，來月經(jīng)前失眠可能由多種原因引起，需要根據(jù)具體情況采取相應(yīng)的措施來改善失眠狀況。