孕婦晚上失眠可通過(guò)多種方式改善，包括生活護(hù)理、中醫(yī)理療和心理治療等。

一、生活護(hù)理：

1.外界環(huán)境影響：如果孕婦晚上失眠是由于外界聲音吵鬧導(dǎo)致，那么選擇安靜的場(chǎng)所休息是很重要的。

2.睡前泡腳：睡覺前泡腳能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)，放松身心，對(duì)提高睡眠質(zhì)量有幫助。

3.飲食調(diào)節(jié)：平時(shí)飲食可適當(dāng)選擇溫和、清淡的食物，比如蔬菜粥可提供豐富營(yíng)養(yǎng)且易消化，骨頭湯富含鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。

二、中醫(yī)理療：

1.病因：孕婦晚上失眠可能源于腎氣不足引起的腎虛，同時(shí)可能伴有食欲不振、乏力、嗜睡等表現(xiàn)。

2.理療方式：可以前往正規(guī)醫(yī)院接受艾灸、按摩等中醫(yī)理療手段，這些方式能促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，從而改善失眠狀況。

三、心理治療：

1.病因：孕婦晚上失眠若是因?yàn)槠綍r(shí)壓力過(guò)大，使得大腦神經(jīng)處于緊張狀態(tài)而造成的。

2.治療方法：可以前往心理咨詢室，通過(guò)音樂療法舒緩情緒，或通過(guò)認(rèn)知療法調(diào)整認(rèn)知模式等方式來(lái)改善。