解決失眠可通過自我調(diào)理、中醫(yī)調(diào)理、藥物等方式。

一、自我調(diào)理：

1.保持良好作息：失眠常由經(jīng)常熬夜導致，故而要養(yǎng)成良好作息習慣，不熬夜，做到早睡早起，如此經(jīng)過一段時間能改善失眠狀況。

2.睡前喝熱牛奶：睡前喝一杯熱牛奶，既有助于睡眠，還可增強免疫力。

二、中醫(yī)調(diào)理：

1.理療方式：若自我調(diào)理效果不佳，可采用理療，如針灸、艾灸、推拿等，能起到疏通經(jīng)絡、促進全身血液循環(huán)的作用，從而更好地幫助入睡。

三、藥物治療：

1.針對神經(jīng)衰弱：失眠可能因神經(jīng)過度衰弱引起，可遵醫(yī)囑用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物輔助治療，如甲鈷胺片、谷維素片等，可幫助睡眠且不損傷身體健康，也可遵醫(yī)囑使用安神補腦液、百樂眠膠囊等輔助改善。

2.用藥注意：平時睡覺應選擇安靜且通風的房間，不可經(jīng)常處于噪音大的環(huán)境休息，以免影響睡眠質量。

總之，應對失眠需綜合采取多種方式，根據(jù)自身實際情況選擇合適的方法來改善睡眠狀況。