失眠多夢(mèng)往往由壓力過大、生活方式不當(dāng)?shù)纫l(fā)，可通過日常調(diào)理改善。而對(duì)于失眠多夢(mèng)且伴有抑郁癥、焦慮癥的患者，除了日常調(diào)理，還需及時(shí)就醫(yī)并進(jìn)行藥物治療來緩解癥狀。

一、日常生活調(diào)理：

1.主要適用于癥狀相對(duì)較輕的患者。

(1)控制睡眠時(shí)間和行為，沒睡意時(shí)不要躺在床上。

(2)可適當(dāng)進(jìn)行舒緩運(yùn)動(dòng)，如散步、睡前瑜伽等。

(3)睡前聽輕音樂、喝牛奶等，同時(shí)避免午睡時(shí)間過長以免導(dǎo)致晚上失眠多夢(mèng)。

二、藥物調(diào)理：

1.若失眠多夢(mèng)反復(fù)出現(xiàn)，同時(shí)合并抑郁癥或焦慮癥等精神疾病且嚴(yán)重影響日常生活，則要及時(shí)就醫(yī)。

(1)根據(jù)自身情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適宜藥物進(jìn)行治療，如常用的地西泮、苯巴比妥等。

(2)需注意無論選擇何種藥物治療，都務(wù)必嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行盲目用藥。

總之，對(duì)于失眠多夢(mèng)的情況要根據(jù)具體癥狀和嚴(yán)重程度，采取合適的調(diào)理和治療措施，以改善睡眠質(zhì)量和生活狀態(tài)。