睡前焦慮通常指的就是焦慮失眠癥，也就是焦慮癥所伴隨的失眠情況，可以通過多種方式來進(jìn)行調(diào)節(jié)，比如自我緩解、心理治療、藥物治療等。

一、自我緩解：導(dǎo)致焦慮失眠癥的常見因素包括精神緊張、生活工作壓力較大、某些疾病引發(fā)的軀體不適等。焦慮失眠癥患者在日常中要做到保持心情舒暢、精神愉快，不要給自己施加過多壓力。白天可以適度地參與體育活動或社會活動，這有助于舒緩緊張情緒。在飲食方面應(yīng)保持清淡，避免過多地攝取大魚大肉。

二、心理治療：這是運(yùn)用心理學(xué)的方法，通過語言或者非語言的形式，對患者進(jìn)行訓(xùn)練、教育和治療，從而減輕或消除患者的癥狀，改善其心理狀態(tài)。

三、藥物治療：對于焦慮失眠癥患者，主要給予抗焦慮的藥物進(jìn)行治療。患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用勞拉西泮、米氮平片、丁螺環(huán)酮等藥物。

總之，對于睡前焦慮即焦慮失眠癥，可以綜合運(yùn)用上述這些方式來進(jìn)行有效調(diào)節(jié)和改善。