失眠的食療方法有哪些問
失眠的食療方法有哪些
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吳永明副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 向他提問
對于失眠患者來說,除了可服用助眠藥物,還能服用一些助眠安眠的湯。
一、桂圓蓮子湯:用桂圓、蓮子各二兩煮成湯服用,有養(yǎng)心安神、健脾補腎的功效,適合中老年人長期失眠者。
二、酸棗仁湯:將酸棗仁三錢搗碎后水煎,每晚睡前一小時服用,有一定鎮(zhèn)靜作用,對血虛引起的心煩不眠或心悸不安效果較好。
三、安眠湯:把生百合五錢煮熟,加入一個蛋黃,用200毫升水攪勻并加少許冰糖,煮沸后再用50毫升水攪勻,于睡前一小時飲用,百合有清心、安神鎮(zhèn)靜作用,常飲對改善失眠效果良好。
四、三味安眠湯:取酸棗仁三錢,冬麥、遠志各一錢,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用,這三種藥材都有寧心、安神、鎮(zhèn)靜作用,混合使用有催眠效果。
以上介紹了幾種針對失眠患者的助眠安眠湯,包括桂圓蓮子湯、酸棗仁湯、安眠湯和三味安眠湯,它們各自有著不同的成分和功效,可根據(jù)具體情況進行選擇和使用。
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