最近老是失眠通常是睡眠障礙所致，可能由多種因素引起，一般可通過調(diào)整生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)以及藥物等方式來進(jìn)行治療。具體如下：

一、調(diào)整生活習(xí)慣：

1.養(yǎng)成良好作息時(shí)間：在日常生活中，患者要建立規(guī)律的作息，讓生物鐘保持穩(wěn)定。

2.放松身心：平時(shí)要注意讓身體和心情都處于放松狀態(tài)，避免因壓力、焦慮等情緒因素而導(dǎo)致睡眠障礙。

3.培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣：這對于改善睡眠也很重要。

二、運(yùn)動(dòng)：

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于改善失眠癥狀，但要注意不要在睡前運(yùn)動(dòng)?；颊呖梢赃x擇在白天進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，這樣能使身體在晚上產(chǎn)生疲勞感，從而更好地加深睡眠。不過不建議進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

三、藥物：

若出現(xiàn)失眠癥狀，患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用相關(guān)藥物進(jìn)行治療，比如歸脾丸、安神丸、解郁安神膠囊等。

總之，如果最近老是失眠，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行針對性的治療和調(diào)整。