孕早期失眠可通過調(diào)節(jié)心態(tài)、聽舒緩音樂、調(diào)節(jié)飲食、適度活動(dòng)等方式調(diào)節(jié)，若這些方法無效則應(yīng)及時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)師。具體如下：

一、調(diào)節(jié)心態(tài)：孕早期孕婦應(yīng)盡量放松心情，因?yàn)榫駢毫υ酱螅哔|(zhì)量往往越低。保持放松狀態(tài)，不但能提升睡眠質(zhì)量，還利于胎兒更好地發(fā)育。

二、聽舒緩音樂：多聽輕松愉快的音樂，可分散注意力并使心情得到放松。

三、調(diào)節(jié)飲食：注重清淡營(yíng)養(yǎng)飲食，睡前不可吃太多，睡前喝一杯熱牛奶有助于入睡。

四、適度活動(dòng)：孕婦白天可適度進(jìn)行強(qiáng)度適宜的運(yùn)動(dòng)，比如散步、做操等有氧運(yùn)動(dòng)，這能幫助改善睡眠質(zhì)量。

五、咨詢專業(yè)醫(yī)師：若采用上述方法后仍無法改善睡眠，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院向?qū)I(yè)醫(yī)師咨詢，在其指導(dǎo)下采取相應(yīng)措施。

總之，孕早期失眠患者可按上述方法治療，若癥狀仍未緩解，需及時(shí)就醫(yī)并謹(jǐn)遵醫(yī)囑積極配合治療。