經(jīng)常失眠可能由多種原因引起，如生活習(xí)慣不良、抑郁癥等，可通過不同方式進行治療。經(jīng)常失眠還可能有其他原因，應(yīng)前往專業(yè)醫(yī)院明確病因后在醫(yī)生指導(dǎo)下進一步處理。

一、生活習(xí)慣不良：

1.日常生活中若存在長期飲酒、喝咖啡等不良習(xí)慣，因酒和咖啡所含的酒精、咖啡因會對神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生一定刺激，使神經(jīng)異常興奮，從而導(dǎo)致經(jīng)常失眠。

2.建議平時避免飲酒、吸煙等不良習(xí)慣，盡量少飲用咖啡等飲品。同時要積極參與體育鍛煉，以提高自身免疫力，改善失眠狀況。

二、抑郁癥：

1.遺傳因素、精神受刺激等可能引發(fā)抑郁癥，其臨床表現(xiàn)有睡眠障礙、思維障礙等，進而會出現(xiàn)經(jīng)常失眠現(xiàn)象。

2.患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用丙米嗪、氯米帕明等藥物進行治療。

總之，當出現(xiàn)經(jīng)常失眠時，要綜合考慮各種可能的原因，根據(jù)具體情況采取合適的解決辦法。