焦慮失眠癥可食用酸棗仁、分心木、夜交藤、合歡皮、柏子仁等，它們有養(yǎng)血安神功效，具體如下。

一、酸棗仁：可煮茶、熬粥或泡水喝。能調(diào)節(jié)緊張情緒，幫助安神助眠。其主要通過緩解精神壓力來發(fā)揮作用。

二、夜交藤：有祛風(fēng)通絡(luò)、養(yǎng)心安神之效，常用于治療因工作壓力大、經(jīng)常熬夜等導(dǎo)致睡眠不足以及陰血消耗而引起的失眠。

三、合歡皮：能改善心神不安或憂郁失眠，起到解郁安神功效，還可治療跌撲腫痛。

四、柏子仁：制成粥后食用，可養(yǎng)心安神，還有潤腸通便作用。對于因緊張情緒導(dǎo)致的大便干結(jié)、排便不暢等有較好緩解效果，能輔助安神助眠。

以上介紹了幾種對焦慮失眠癥有幫助的中藥，各有其獨特功效和適用情況。但如果情況嚴(yán)重，還是建議到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，不可盲目用藥，以免病情加重。