突然失眠睡不著一般可通過(guò)如下方法解決：調(diào)整自身情緒、改變生活習(xí)慣、使用相關(guān)藥物。具體如下：

一、調(diào)整自身情緒：突然失眠睡不著很可能是由于壓力較大、精神過(guò)度緊張所導(dǎo)致。此時(shí)患者需要積極地調(diào)整心態(tài)，讓心態(tài)保持平和，這對(duì)改善突然失眠睡不著的狀況很有幫助。

二、改變生活習(xí)慣：

1.睡前洗熱水澡可以有效緩解身體的疲勞感。

2.睡前泡腳能促進(jìn)局部血液循環(huán)，利于放松身心。

3.睡前喝杯熱牛奶也有助于更快地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

三、使用藥物：如果失眠狀況比較嚴(yán)重，患者可以使用舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等藥物進(jìn)行治療，這有助于緩解突然失眠睡不著的情況。

總之，當(dāng)突然出現(xiàn)失眠睡不著的情況時(shí)，可以根據(jù)實(shí)際情況從情緒、生活習(xí)慣以及藥物使用等方面來(lái)采取措施進(jìn)行改善。