女生失眠可通過(guò)如下方法緩解：調(diào)整情緒、調(diào)整環(huán)境、口服藥物。

一、調(diào)整情緒：情緒不穩(wěn)定易致女生失眠，如過(guò)于焦慮或情緒過(guò)激等。對(duì)此可適當(dāng)調(diào)節(jié)情緒，睡前喝些純牛奶，能起到安神作用。

二、調(diào)整環(huán)境：睡眠環(huán)境不佳，如溫度不適等會(huì)影響睡眠，應(yīng)選擇合適環(huán)境入睡，保持周?chē)察o，避開(kāi)喧鬧環(huán)境。

三、口服藥物：女生失眠可能因生理期或內(nèi)分泌紊亂引起。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用扎來(lái)普隆、阿普唑侖等藥物，這些藥物能改善焦慮抑郁情緒，起到安神效果。晚上睡前用熱水泡腳可促進(jìn)血液循環(huán)，幫助入睡。用藥期間應(yīng)避免與其他滋補(bǔ)性中藥同用，以免影響藥效。

總之，女生應(yīng)對(duì)失眠問(wèn)題可從這些方面著手，根據(jù)自身具體情況選擇合適的方法來(lái)改善睡眠狀況。