連續(xù)一個(gè)星期失眠屬于嚴(yán)重情況，會(huì)引發(fā)精神煩躁、焦慮、抑郁等，還可能加重失眠病癥，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院精神科診治。

一、調(diào)整飲食。睡前不可過(guò)飽，也不能喝濃茶、咖啡等刺激性飲品。

二、營(yíng)造良好睡眠環(huán)境。保持安靜舒適，睡前避免做劇烈運(yùn)動(dòng)，以防精神興奮。

三、合理使用安眠鎮(zhèn)靜藥物。如唑吡坦、佐匹克隆等，但要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

許多失眠患者是因?yàn)閷W(xué)習(xí)、工作、生活壓力大，精神長(zhǎng)期處于緊張焦慮狀態(tài)而致。連續(xù)一星期失眠較為嚴(yán)重，必須高度重視。建議患者保持良好心態(tài)，積極采取調(diào)整措施。若失眠情況未好轉(zhuǎn)，要及時(shí)向醫(yī)院求助。

總之，連續(xù)一星期失眠不可小覷，需從多方面著手應(yīng)對(duì)，必要時(shí)尋求專業(yè)幫助。