褪黑素對調(diào)節(jié)人體生物鐘、改善睡眠問題可能有用，但可能有副作用且存在依賴性，使用需謹慎，最好先咨詢醫(yī)生。

褪黑素對治療失眠有用。褪黑素是由腦垂體分泌的一種激素，它可以調(diào)節(jié)人體的生物鐘，幫助我們?nèi)胨?。對于那些由于時差、倒班或其他原因?qū)е碌乃邌栴}，褪黑素可能是一種有效的治療方法。然而，對于大多數(shù)失眠患者來說，褪黑素并不是首選的治療方法。它可能會導(dǎo)致一些副作用，如頭痛、惡心、焦慮等。此外，長期使用褪黑素可能會導(dǎo)致依賴性，使身體逐漸失去自身分泌褪黑素的能力。因此，如果你有睡眠問題，最好先咨詢醫(yī)生的建議，了解其他治療方法的可行性和安全性。