檸檬富含維生素C、類黃酮、檸檬酸等多種營養(yǎng)成分可補充必要營養(yǎng)，維生素C參與抗體合成有助增強免疫力，檸檬酸等可刺激胃液分泌促消化但胃酸過多者需謹(jǐn)慎，其含抗氧化成分能清除自由基延緩衰老，泡水可補水，糖尿病患者飲用需選無糖或低糖添加的，胃酸過多者要控制飲用頻率和量，孕婦需適量飲用以防刺激胃腸道。

一、富含營養(yǎng)成分：檸檬中含有維生素C、類黃酮、檸檬酸等多種營養(yǎng)物質(zhì)，每100克檸檬約含維生素C53毫克，類黃酮等成分具有抗氧化特性，能為人體補充必要營養(yǎng)。

二、增強免疫力：維生素C參與體內(nèi)抗體合成等過程，有助于增強機體的免疫防御功能，在一定程度上幫助人體抵御外界病菌侵襲。

三、促進消化：檸檬中的檸檬酸等成分可刺激胃液分泌，幫助食物消化，對于改善消化不良等情況有一定輔助作用，但胃酸過多人群需謹(jǐn)慎飲用，避免加重不適。

四、抗氧化延緩衰老：其含有的抗氧化成分能清除體內(nèi)自由基，減少自由基對細胞的損傷，從而起到一定的延緩衰老作用。

五、補水保濕：檸檬泡水是便捷的補水方式，為人體補充水分，維持身體正常生理功能。

六、特殊人群注意事項：糖尿病患者飲用時需選擇無糖或低糖添加的檸檬泡水，避免血糖大幅波動；胃酸過多者應(yīng)控制飲用頻率和量，以防刺激胃酸分泌過多加重胃部不適；孕婦飲用需適量，過量可能對胃腸道產(chǎn)生刺激。