睡四五個(gè)小時(shí)就醒了可通過如下方法改善：一是緩解心理壓力，二是提升運(yùn)動(dòng)量，三是藥物治療。

一、緩解心理壓力：很多時(shí)候睡四五個(gè)小時(shí)就醒是因?yàn)樾睦韷毫^大、精神過度緊張。對(duì)此，患者要及時(shí)進(jìn)行心理壓力的緩解。比如可以通過專業(yè)的心理疏導(dǎo)來調(diào)整心態(tài)，也可以多和朋友親人交流溝通，將心中的煩惱、壓力傾訴出來，這樣能有效減少心理壓力，進(jìn)而有助于提升睡眠質(zhì)量。

二、提升運(yùn)動(dòng)量：若患者精力較為旺盛，那么適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量是很有必要的。通過運(yùn)動(dòng)將精力與體力消耗掉，可使身體在睡前產(chǎn)生疲倦感，從而有利于提升睡眠質(zhì)量。

三、藥物治療：當(dāng)患者經(jīng)常睡四五個(gè)小時(shí)就醒且對(duì)生活產(chǎn)生嚴(yán)重影響時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些藥物進(jìn)行治療。比如營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、安神補(bǔ)腦的藥物，像谷維素片、甲鈷胺片、安神補(bǔ)腦液等。這些藥物能夠起到安撫神經(jīng)的作用，從而改善患者的睡眠狀況。

總之，當(dāng)出現(xiàn)睡四五個(gè)小時(shí)就醒的情況時(shí)，可以根據(jù)具體情況選擇合適的方法來改善睡眠。如果問題持續(xù)且嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)尋求專業(yè)幫助。