孕后期左側(cè)臥位較舒適且科學(xué)，能減輕子宮壓迫、維持子宮動(dòng)脈血流量等，利于胎兒發(fā)育；應(yīng)避免仰臥位，因其會(huì)致孕婦低血壓等不適；可短時(shí)間右側(cè)臥位調(diào)整但不宜長(zhǎng)時(shí)；妊娠合并癥及雙胎等特殊孕婦更應(yīng)盡量左側(cè)臥位，孕婦還需依自身舒適調(diào)整睡姿且動(dòng)作輕柔。

避免仰臥位

孕后期不建議采取仰臥位。因?yàn)榇藭r(shí)增大的子宮會(huì)壓迫下腔靜脈，使回心血量及心排出量減少，可能導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)低血壓，表現(xiàn)為頭暈、心慌、惡心等不適癥狀，還會(huì)影響胎盤(pán)的血液灌注。例如相關(guān)血流動(dòng)力學(xué)研究顯示，仰臥位時(shí)孕婦的平均動(dòng)脈壓會(huì)明顯降低，這對(duì)母嬰健康都不利。

可適當(dāng)右側(cè)臥位短暫調(diào)整

孕后期可以短時(shí)間采取右側(cè)臥位進(jìn)行調(diào)整，但不宜長(zhǎng)時(shí)間保持。這是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間右側(cè)臥位可能會(huì)對(duì)子宮造成一定程度的壓迫，不過(guò)相對(duì)左側(cè)臥位而言，其對(duì)血流等方面的不利影響較仰臥位小，但也不如左側(cè)臥位理想。

特殊人群注意事項(xiàng)

對(duì)于有妊娠合并癥的孕婦，如妊娠高血壓疾病患者，左側(cè)臥位的意義更為重要。左側(cè)臥位有助于進(jìn)一步改善胎盤(pán)血流，對(duì)控制血壓等有一定輔助作用。而對(duì)于雙胎妊娠等特殊情況的孕婦，同樣建議盡量采取左側(cè)臥位，以保障多個(gè)胎兒的血液供應(yīng)。同時(shí)，孕后期孕婦要根據(jù)自身的舒適情況不斷調(diào)整睡姿，避免因長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)而引發(fā)身體不適，且要注意在調(diào)整睡姿時(shí)動(dòng)作輕柔，防止因動(dòng)作過(guò)大對(duì)胎兒造成不良影響。