正常適量獻血對健康無損害且具積極作用，可刺激造血功能、降低某些疾病風險，而貧血患者、孕婦、體質虛弱者等特殊人群需謹慎獻血。

一、正常適量獻血對健康無損害且具積極作用

人體血液總量約占體重的7%-8%，正常成年人一次獻血200-400毫升，僅占總血量的5%-10%。獻血后，人體的造血系統(tǒng)會啟動代償機制，骨髓會加速造血，一般兩周左右血液中的水分和無機鹽可恢復，一個月左右血紅蛋白等主要成分能恢復至正常水平，所以正常健康人按規(guī)定間隔適量獻血不會損害身體健康。

二、適量獻血帶來的健康益處

1.刺激造血功能：獻血后，骨髓造血干細胞被激活，加快血細胞生成，能使骨髓保持旺盛的造血狀態(tài)，對造血功能有良性刺激作用。

2.降低某些疾病風險：適量獻血可降低血液黏稠度，減少血小板聚集，從而降低心腦血管疾病發(fā)生風險；還能促進血液新陳代謝，幫助排出體內衰老血細胞等，對身體健康有益。

三、特殊人群需謹慎獻血

1.貧血患者：此類人群本身血紅蛋白水平低于正常范圍，獻血會進一步降低血液中血紅蛋白含量，加重貧血癥狀，影響身體健康，故不適合獻血。

2.孕婦：孕期身體需充足血液維持自身及胎兒生理需求，獻血可能導致孕婦出現頭暈、乏力等不適，甚至影響胎兒正常發(fā)育，因此孕婦不宜獻血。

3.體質虛弱者：長期患有慢性疾病、營養(yǎng)不良等導致體質較弱的人，身體代償能力差，獻血后難以良好恢復，易出現不適癥狀，這類人群應避免獻血。