物理通鼻可通過生理鹽水洗鼻清除鼻腔分泌物等、熱敷鼻部促血液循環(huán)、抬高頭部睡眠減充血，藥物可使用減充血劑但兒童需謹(jǐn)慎且避免長期用，因過敏原引發(fā)鼻塞者需遠(yuǎn)離花粉塵螨等過敏原。

一、物理通鼻方法

1.生理鹽水洗鼻：使用生理鹽水沖洗鼻腔，能有效清除鼻腔內(nèi)的分泌物、過敏原等，減輕鼻黏膜水腫，改善鼻塞狀況。健康人群均可采用此方法，兒童使用時需注意生理鹽水的適宜濃度，并操作輕柔，避免損傷鼻黏膜。一般可使用專門的洗鼻器配合生理鹽水進(jìn)行沖洗。

2.熱敷鼻部：用溫?zé)岬拿矸笥诒遣?，可促進(jìn)鼻部血液循環(huán)，緩解鼻黏膜充血腫脹，進(jìn)而減輕鼻塞癥狀。熱敷時要注意控制溫度，不宜過高，以防燙傷皮膚，老人和兒童使用時需特別留意溫度調(diào)節(jié)，避免因溫度不當(dāng)造成傷害。

3.抬高頭部睡眠：睡眠時適當(dāng)墊高枕頭，利用重力作用減輕鼻部充血，緩解夜間因鼻充血引發(fā)的鼻塞問題。該方法適用于各年齡段人群，尤其對夜間鼻塞明顯的人群有一定改善作用。

二、藥物相關(guān)通鼻方式（僅提及藥物名稱）

可使用減充血劑類藥物緩解鼻塞，但兒童需謹(jǐn)慎使用，且應(yīng)避免長期使用，以防引發(fā)藥物性鼻炎等不良反應(yīng)。

三、規(guī)避過敏原

對于因過敏原（如花粉、塵螨等）引發(fā)鼻黏膜過敏反應(yīng)導(dǎo)致鼻塞的人群，需特別注意遠(yuǎn)離過敏原。有過敏史人群應(yīng)盡量避免接觸已知過敏原，例如在花粉傳播季節(jié)減少外出、保持室內(nèi)清潔以控制塵螨數(shù)量等，通過規(guī)避過敏原可減少鼻塞發(fā)作的頻率。