獻(xiàn)血后宜適當(dāng)休息避免即刻開展劇烈運(yùn)動或重體力勞動，年齡較小者需保障充足休息時(shí)長，針眼要保持清潔干燥不可沾水且兒童需精細(xì)呵護(hù)，適度增加富含蛋白質(zhì)、鐵等營養(yǎng)成分的食物攝取兒童需充足營養(yǎng)以助恢復(fù)及成長，多飲用溫開水維持水分平衡促血液循環(huán)正常，孕婦需著重留意休息與營養(yǎng)補(bǔ)充，老年人獻(xiàn)血后恢復(fù)相對緩慢應(yīng)密切關(guān)注自身狀況不適時(shí)及時(shí)就醫(yī)。

一、休息與活動

獻(xiàn)血后宜適當(dāng)休息15-30分鐘，避免即刻開展劇烈運(yùn)動或重體力勞動。年齡較小者身體機(jī)能恢復(fù)相對遲緩，更需保障充足休息時(shí)長，讓身體逐步回歸正常狀態(tài)。

二、傷口護(hù)理

獻(xiàn)血形成的針眼要保持清潔干燥，不可沾水，防止細(xì)菌入侵引發(fā)感染。兒童皮膚嬌嫩，更需精細(xì)呵護(hù)針眼處，確保其不受外界污染影響。

三、飲食營養(yǎng)

適度增加富含蛋白質(zhì)、鐵等營養(yǎng)成分的食物攝取，像瘦肉、蛋類、菠菜等均是不錯(cuò)選擇。不同年齡段對營養(yǎng)的需求存在差異，兒童處于生長發(fā)育階段，充足營養(yǎng)有助于身體恢復(fù)并助力后續(xù)成長發(fā)育。

四、水分補(bǔ)充

多飲用溫開水，維持身體水分平衡。獻(xiàn)血后血液會出現(xiàn)稀釋情況，及時(shí)補(bǔ)充水分能夠促進(jìn)血液循環(huán)恢復(fù)正常，保障身體各器官正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

五、特殊人群提示

孕婦獻(xiàn)血后需著重留意休息與營養(yǎng)補(bǔ)充，由于孕婦身體負(fù)擔(dān)較重，良好的休息及充足營養(yǎng)有益于身體恢復(fù)以及胎兒健康；老年人獻(xiàn)血后恢復(fù)相對緩慢，應(yīng)密切關(guān)注自身身體狀況，若有不適需及時(shí)就醫(yī)。