保持咽喉濕潤多飲溫水可舒緩喉嚨黏膜減輕疼痛干燥引發(fā)者要保證充足水分兒童需成人監(jiān)護飲水；用溫鹽水漱口能清潔口腔咽喉減輕炎癥兒童勿誤吞；吸入溫熱蒸汽可緩解喉嚨干燥疼痛感冒引起者適用特殊人群注意距離安全；需避免吸煙飲酒忌食辛辣過冷過熱食物不良生活方式者應警覺老年人需考量非藥物干預適用性。

一、保持咽喉濕潤：多飲用溫水，溫水可舒緩喉嚨黏膜，減輕疼痛，每日保證充足水分攝入，對于因干燥引發(fā)喉嚨痛的人群，如長期處于空調(diào)環(huán)境或說話頻繁者，多飲水至關重要，兒童需在成人監(jiān)護下適量飲水避免誤嗆。

二、鹽水漱口：用溫鹽水漱口能清潔口腔與咽喉，減輕炎癥，取適量食鹽溶于溫開水中，濃度適中，每日漱口數(shù)次，對細菌感染相關喉嚨痛可能有幫助，需注意兒童勿誤吞鹽水。

三、吸入蒸汽：通過吸入溫熱蒸汽可緩解喉嚨干燥與疼痛，例如使用熱水杯吸入蒸汽，每次幾分鐘，對因感冒等引起的喉嚨痛有效，孕婦等特殊人群使用時要留意距離與安全，避免燙傷。

四、避免刺激因素：需避免吸煙、飲酒，忌食辛辣、過冷過熱食物，此類食物會加重喉嚨痛，有不良生活方式人群應特別警覺并規(guī)避，老年人若有慢性疾病需謹慎考量非藥物干預措施的適用性。