通過冷敷（用干凈毛巾浸冷水或冰袋包裹敷眼每次15-20分鐘每日數(shù)次且冰袋勿直接接觸皮膚兒童冷敷時間≤10分鐘）、保證充足睡眠避免長時間使用電子設(shè)備等（學(xué)齡前兒童每日看電子屏幕時間≤1小時學(xué)齡兒童≤2小時成年人保證7-8小時睡眠）、用生理鹽水輕柔清洗眼部清除分泌物等刺激物、遠離煙霧粉塵等刺激環(huán)境并減少揉眼來緩解眼部紅血絲。

一、冷敷緩解

使用干凈的毛巾浸濕冷水后敷于眼部，或用冰袋包裹后冷敷，每次15~20分鐘，每日可重復(fù)數(shù)次。低溫可收縮眼部血管，減輕紅血絲。需注意冰袋勿直接接觸皮膚，避免凍傷，尤其兒童皮膚嬌嫩，冷敷時間宜更短（≤10分鐘）。

二、休息與調(diào)整用眼

保證充足睡眠，讓眼睛充分休息。避免長時間使用電子設(shè)備、熬夜等，以防眼疲勞加重紅血絲。學(xué)齡前兒童每日看電子屏幕時間應(yīng)≤1小時，學(xué)齡兒童≤2小時；成年人需保證每日7~8小時睡眠，規(guī)律作息。

三、清潔眼部

用生理鹽水輕柔清洗眼部，清除分泌物等刺激物，減少對眼睛的刺激以減輕紅血絲。操作時動作要輕，兒童需家長協(xié)助，避免損傷眼部。

四、避免刺激因素

遠離煙霧、粉塵等刺激環(huán)境，減少揉眼。揉眼會加重血管擴張與紅血絲，兒童好奇愛揉眼，家長需引導(dǎo)糾正；成年人也應(yīng)避免不良用眼習(xí)慣。