人流后一般建議至少2-4周內(nèi)避免碰冷水，因碰冷水會(huì)影響血液循環(huán)等不利于恢復(fù)。年輕女性要嚴(yán)格遵時(shí)且注意休息、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)；有基礎(chǔ)病史女性除遵時(shí)外要遵醫(yī)囑關(guān)注狀況、注重保暖、適度溫和運(yùn)動(dòng)；老年女性要延長(zhǎng)避免碰冷水時(shí)間、特重保暖、飲食適當(dāng)溫補(bǔ)且適量。

不同人群的特殊情況及注意事項(xiàng)

年輕女性：年輕女性身體相對(duì)較為敏感，人流后更應(yīng)嚴(yán)格遵循避免碰冷水的時(shí)間要求。除了2-4周內(nèi)不碰冷水外，在這期間還應(yīng)注意休息，保證充足的睡眠，飲食上要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜水果等，以促進(jìn)身體恢復(fù)。

有基礎(chǔ)病史的女性：如果本身有血液循環(huán)方面疾病的女性，人流后碰冷水可能會(huì)加重病情。這類女性除了要嚴(yán)格遵守2-4周不碰冷水的規(guī)定外，還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，密切關(guān)注自身身體狀況，如有異常及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，在身體恢復(fù)過(guò)程中，要更加注重保暖，可適當(dāng)進(jìn)行一些溫和的運(yùn)動(dòng)，如散步等，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

老年女性：老年女性身體機(jī)能相對(duì)較弱，人流后恢復(fù)能力也較差。更要延長(zhǎng)避免碰冷水的時(shí)間，可能需要4周甚至更久。并且要特別注意保暖，根據(jù)天氣變化及時(shí)增添衣物，在飲食上可以適當(dāng)增加一些溫補(bǔ)的食物，如紅棗、桂圓等，但要注意適量，避免引起消化不良等問(wèn)題。