孕婦晚上睡不好可嘗試調(diào)整睡姿、注意飲食、適當運動、創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境、養(yǎng)成良好睡眠習慣、心理調(diào)節(jié)等，如嚴重影響健康，需及時就醫(yī)。

孕婦晚上睡不好可能會影響自身和胎兒的健康，以下是一些建議：

1.調(diào)整睡姿：建議采用左側(cè)臥位，可減輕子宮右旋對腹主動脈及骼動脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對胎兒的供血量，有利于胎兒的生長發(fā)育。

2.注意飲食：睡前避免喝太多水或飲料，以免頻繁起夜影響睡眠。晚餐應避免過飽或過饑，也不宜食用辛辣、刺激性食物。

3.適當運動：孕期適當運動可以幫助孕婦放松身心，緩解壓力，但應避免在睡前進行劇烈運動。

4.創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、整潔、舒適，溫度適宜，避免強光和噪音的干擾。

5.養(yǎng)成良好的睡眠習慣：每天定時上床睡覺，避免熬夜，白天盡量不要午睡或補覺。

6.心理調(diào)節(jié)：放松心情，避免過度緊張和焦慮，可通過聽音樂、閱讀等方式緩解壓力。

7.尋求醫(yī)生幫助：如果孕婦晚上睡不好的情況嚴重影響了生活和健康，應及時就醫(yī)，醫(yī)生可能會根據(jù)具體情況給予相應的治療建議。

總之，孕婦應重視睡眠問題，采取適當?shù)拇胧└纳扑哔|(zhì)量，如有必要，可尋求醫(yī)生的幫助。同時，家人也應給予孕婦更多的關(guān)心和支持，共同營造良好的睡眠環(huán)境。