鬼壓床其實在醫(yī)學(xué)上被稱為睡眠癱瘓癥，指的是睡覺時突然有意識但身體無法動彈的情況，實則是一種睡眠障礙疾病，患者在睡眠時處于半醒半睡狀態(tài)，部分患者還伴有影像幻覺。其發(fā)病原因主要有壓力、失眠、精神疾病等。以下是睡眠癱瘓癥的原因及解決方法：

一、壓力、失眠

1.疾病、癥狀、藥品或病因類型：長時間熬夜、頻繁倒時差、心理壓力過大等會導(dǎo)致睡眠出現(xiàn)障礙，引發(fā)睡眠癱瘓癥。

2.解決方法：

(1)白天盡量少睡，如需午睡，時間控制在30分鐘內(nèi)，沒睡意時不臥床、不看手機或電視。

(2)睡前避免進食過多或不吃晚飯，能接受溫牛奶的患者可睡前喝一些，牛奶中的某種物質(zhì)有助于睡眠。

(3)失眠嚴重時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用苯二氮革受體激動劑、褪黑素受體激動劑、具有催眠效應(yīng)的抗抑郁藥物等。

二、精神疾病

1.疾病、癥狀、藥品或病因類型：多種精神疾病中部分會因引起睡眠障礙而導(dǎo)致睡眠癱瘓癥，如抑郁癥。

2.解決方法：積極配合醫(yī)生相應(yīng)治療，輕度抑郁可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等。

總之，對于睡眠癱瘓癥需要了解其發(fā)病原因并采取合適的解決方法，以改善睡眠質(zhì)量，維護身心健康。