緩解鼻塞可通過生理鹽水洗鼻用正規(guī)沖洗器輕柔操作兒童、熱敷鼻根部注意溫度、側(cè)臥時換體位改善、蒸汽吸入靠近熱水杯注意距離并監(jiān)護(hù)兒童、過敏導(dǎo)致則遠(yuǎn)離花粉塵螨等過敏原。

一、生理鹽水洗鼻

通過使用生理鹽水沖洗鼻腔，能有效清除鼻腔內(nèi)的分泌物、過敏原等物質(zhì)，減輕鼻黏膜腫脹，從而快速緩解鼻塞。操作時需使用正規(guī)的生理鹽水沖洗器，將生理鹽水注入一側(cè)鼻腔，使水流從另一側(cè)鼻腔流出，重復(fù)操作幾次，可達(dá)到通暢鼻腔的效果。對于兒童，操作需格外輕柔，避免引發(fā)嗆咳。

二、熱敷法

用溫?zé)岬拿矸笥诒歉?，溫?zé)岽碳た纱龠M(jìn)鼻部血液循環(huán)，減輕鼻黏膜充血腫脹，進(jìn)而緩解鼻塞。但要注意熱敷時溫度不宜過高，防止?fàn)C傷皮膚。

三、體位調(diào)整

當(dāng)側(cè)臥時，下方的鼻孔易因重力影響出現(xiàn)鼻塞情況，此時換成另一側(cè)臥位，可能會使鼻塞得到緩解。例如左側(cè)鼻塞嚴(yán)重時，可嘗試右側(cè)臥位，利用體位改變來改善鼻腔通氣狀況。

四、蒸汽吸入

通過吸入溫?zé)岬乃魵?，可濕潤鼻腔，減輕鼻黏膜干燥和腫脹，以緩解鼻塞。具體操作是靠近裝有熱水的杯子進(jìn)行熏蒸，但要注意保持適當(dāng)距離，避免因溫度過高造成燙傷。對于兒童，需有成人在旁監(jiān)護(hù)，確保安全。

五、遠(yuǎn)離過敏原（針對過敏導(dǎo)致鼻塞）

若鼻塞是由過敏引起，應(yīng)盡快遠(yuǎn)離過敏原，如花粉、塵螨等。避免接觸過敏原能從根源上減少鼻黏膜的過敏反應(yīng)，從而快速緩解鼻塞癥狀。例如在花粉季節(jié)，盡量減少外出，若必須外出可佩戴口罩進(jìn)行防護(hù)。