物理緩解方式有生理鹽水輕柔洗鼻以清除分泌物等減輕鼻塞及熱敷鼻根部促進血液循環(huán)改善不通需注意溫度，空氣環(huán)境調節(jié)可吸入溫熱潮濕空氣如進浴室但特殊人群要適度，藥物輔助可用鼻用減充血劑快速減輕鼻塞但特殊人群需遵醫(yī)囑慎用防不良反應。

一、物理緩解方式

1.生理鹽水洗鼻：使用生理鹽水噴霧或洗鼻器清洗鼻腔，生理鹽水可清除鼻腔內的分泌物、過敏原等，減輕鼻黏膜水腫，從而快速緩解鼻子不通情況。對于兒童，操作時需注意動作輕柔，避免造成不適；成年人可根據自身耐受情況調整洗鼻壓力。

2.熱敷鼻根部：用溫熱的毛巾（溫度以不燙手為宜）敷于鼻根部，通過溫熱刺激促進局部血液循環(huán)，緩解鼻黏膜充血腫脹，進而改善鼻子不通狀況。但需注意避免溫度過高燙傷皮膚，特殊人群如糖尿病患者因皮膚感覺可能不敏感，更要留意溫度。

二、空氣環(huán)境調節(jié)

吸入溫熱潮濕的空氣可緩解鼻子不通。例如進入充滿水蒸氣的浴室停留片刻，利用水蒸氣濕潤鼻腔，減輕鼻黏膜干燥引起的堵塞。不過，患有慢性呼吸道疾病（如哮喘等）的人群，需注意避免因過度潮濕環(huán)境誘發(fā)呼吸道不適，應適度控制在浴室停留的時間。

三、藥物輔助緩解

可使用鼻用減充血劑快速收縮鼻黏膜血管以減輕鼻塞，如某些含鹽酸羥甲唑啉等成分的藥物，但此類藥物兒童、孕婦、高血壓患者等特殊人群需謹慎使用，必須在醫(yī)生指導下應用，因為長期或不當使用可能導致藥物性鼻炎等不良反應。