坐月子期間可適量看電視，需注意時間把控（每天1-2小時內(nèi)）、保持正確觀看姿勢（坐姿挺直、眼睛與屏幕距3米左右）、營造舒適環(huán)境（溫度22-25℃、濕度40%-60%且通風(fēng)）、選擇輕松愉悅內(nèi)容，有新生兒家庭聽到哭聲要暫停，有眼部問題的更要嚴(yán)控時間并注意用眼衛(wèi)生。

觀看姿勢：要保持正確的坐姿，腰部挺直，背部靠在椅背上，眼睛與電視屏幕保持合適距離，一般建議距離在3米左右。不良姿勢可能會引發(fā)腰酸背痛等問題，尤其是產(chǎn)后骨盆尚未完全恢復(fù)，不正確的姿勢會加重腰部負(fù)擔(dān)。

環(huán)境要求：看電視的環(huán)境要保持舒適，溫度適宜，一般在22-25℃之間，濕度保持在40%-60%。同時，要注意通風(fēng)換氣，避免環(huán)境過于密閉，防止因空氣不流通而導(dǎo)致產(chǎn)婦身體不適。

內(nèi)容選擇：應(yīng)選擇輕松、愉悅的節(jié)目內(nèi)容，避免觀看過于緊張、刺激或悲傷的節(jié)目，以免影響產(chǎn)婦的情緒，產(chǎn)后情緒波動較大，良好的情緒有助于身體恢復(fù)和乳汁分泌。例如，觀看一些輕松的喜劇或自然風(fēng)光類節(jié)目，能讓產(chǎn)婦身心放松。對于有新生兒的家庭，若產(chǎn)婦在看電視時聽到新生兒哭聲應(yīng)及時暫停觀看去照顧新生兒，避免因分心導(dǎo)致對新生兒照顧不及時等情況。如果產(chǎn)婦本身有眼部疾病史或產(chǎn)后出現(xiàn)視力下降等情況，更要嚴(yán)格控制看電視時間并注意用眼衛(wèi)生，必要時咨詢眼科醫(yī)生的建議。