改善記憶的方法包括保持健康生活方式、學(xué)習(xí)技巧、定期復(fù)習(xí)、減輕壓力和保持好奇心。若記憶問(wèn)題嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

記憶不好記不住東西，可以通過(guò)以下方法改善：

1.健康生活方式：保持充足的睡眠、合理的飲食和適度的運(yùn)動(dòng)，有助于提高大腦功能和記憶力。

2.學(xué)習(xí)技巧：采用有效的學(xué)習(xí)方法，如重復(fù)、聯(lián)想、分類等，可以幫助記憶。

3.定期復(fù)習(xí)：定期回顧所學(xué)內(nèi)容，有助于鞏固記憶。

4.減輕壓力：長(zhǎng)期的高壓力狀態(tài)會(huì)影響記憶力，學(xué)會(huì)放松和減壓很重要。

5.保持好奇心：不斷學(xué)習(xí)新事物，保持好奇心，有助于鍛煉大腦。

如果記憶問(wèn)題嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行專業(yè)評(píng)估和治療。