手機(jī)看多了導(dǎo)致頭痛的原因有很多，往往是多種因素共同作用的結(jié)果，常見的包括姿勢不良、頸部勞損、視覺刺激等?？傊?，不建議長時間看手機(jī)，否則不僅會引發(fā)頭痛，還會對視力和睡眠產(chǎn)生影響。

一、姿勢不良：

1.在看手機(jī)時，如果長期保持低頭屈頸的姿勢，可能會使頸肩部肌肉變得僵硬痙攣，進(jìn)而牽扯頭皮神經(jīng)血管。同時，頸部有神經(jīng)血管穿行，長期處于頸椎反弓狀態(tài)對血液循環(huán)非常不利，從而導(dǎo)致患者頭痛。

2.看手機(jī)時長時間維持同一身體姿勢，可能致使全身血液循環(huán)速度變慢，大腦相對缺血缺氧，進(jìn)而引起頭痛。

二、頸部勞損：

1.長時間低頭看手機(jī)，頸椎會長期處于與生理結(jié)構(gòu)相反的反弓狀態(tài)，這會導(dǎo)致頸部的肌肉、韌帶、筋膜等軟組織出現(xiàn)勞損，引發(fā)無菌性炎癥，炎癥對神經(jīng)產(chǎn)生刺激便會引發(fā)頭痛。

2.甚至可能出現(xiàn)頸椎小關(guān)節(jié)錯位，錯位的小關(guān)節(jié)壓迫神經(jīng)同樣會導(dǎo)致頭痛。

三、視覺刺激：

長時間盯著手機(jī)屏幕，其光線會直接刺激眼部，容易造成視覺疲勞，嚴(yán)重時會使眼部壓力升高，這也有可能造成頭痛。

綜上所述，長時間看手機(jī)可能帶來諸多不良影響，我們應(yīng)注意控制看手機(jī)的時間，以保護(hù)身體健康。