經(jīng)常鬼壓床可能源于睡癱癥或睡眠姿勢異常。以下是具體分析：

一、經(jīng)常鬼壓床的原因：

1.睡癱癥：這是一種不佳體驗，晨起時意識清晰，但眼睛不能動、嘴無法說話，甚至伴有胸悶、氣短、呼吸不暢等情況。睡癱發(fā)作時大腦有意識和感覺，然而運動神經(jīng)元尚未發(fā)揮作用，即還未被喚醒，由此產(chǎn)生時間差導(dǎo)致不良感受。

2.睡眠障礙：睡覺時睡眠姿勢不對，壓迫到神經(jīng)血管，致使神經(jīng)麻木異常從而出現(xiàn)癥狀。

二、經(jīng)常鬼壓床的解決方法：

1.飲食方面：保證攝入充足蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)素以維持營養(yǎng)均衡，適量食用具有安神效果的食物如牛奶、核桃、桂圓、蓮子等，避免食用辛辣刺激性食物，也不要飲濃茶和咖啡。

2.生活方面：規(guī)律作息時間，不要熬夜，可選擇慢慢變換姿勢。

3.藥物方面：可使用鎮(zhèn)靜劑，如阿普唑侖、羅拉等。睡前服用氯米帕明也有效果。但這些藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)患者病情選擇合適劑量和療程，不可盲目自行服用。

總之，了解經(jīng)常鬼壓床的原因和解決方法，有助于我們更好地應(yīng)對這種情況，改善睡眠質(zhì)量。