寶寶便秘不能喝蜂蜜，因1歲以下嬰兒腸道菌群未全建立，喝蜂蜜有肉毒桿菌中毒風險；可通過調整6個月以上已添加輔食寶寶飲食（增膳食纖維豐富食物，如蘋果泥、西梅泥）、增加水分攝入、進食后1小時左右順時針按摩寶寶腹部（每次10-15分鐘，每天2-3次）來緩解便秘。

1.嬰兒肉毒桿菌中毒風險：嬰兒腸道菌群尚未完全建立，蜂蜜中可能含有肉毒桿菌孢子，嬰兒食用后，孢子可在其腸道內繁殖并產生毒素，引起肉毒桿菌中毒，出現(xiàn)便秘、疲倦、食欲減退等癥狀，對嬰兒健康構成嚴重威脅。世界衛(wèi)生組織明確指出，1歲以下嬰兒禁止食用蜂蜜。

2.替代緩解便秘方法

調整飲食：對于6個月以上已添加輔食的寶寶，可適當增加膳食纖維豐富的食物攝入，如蘋果泥、西梅泥等，這些食物中的膳食纖維能促進腸道蠕動，幫助緩解便秘。例如，西梅中含有的山梨醇等成分有一定的通便作用，研究表明適量食用西梅泥可改善寶寶的排便情況。

增加水分攝入：保證寶寶充足的水分攝入，有助于軟化大便，使其更易排出?？梢陨倭慷啻谓o寶寶喂水。

腹部按摩：家長可在寶寶進食后1小時左右，以寶寶肚臍為中心，用手掌輕輕順時針按摩寶寶腹部，每次按摩10-15分鐘，每天2-3次，通過促進腸道蠕動來緩解便秘。