DHA對(duì)胎兒和嬰兒的大腦和視覺(jué)功能發(fā)育很重要，孕婦補(bǔ)充DHA的最佳時(shí)間是孕早期、孕中期和孕晚期，哺乳期也需要補(bǔ)充。但補(bǔ)充應(yīng)在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下進(jìn)行，同時(shí)注意飲食均衡。

1.孕早期：孕早期是胎兒器官形成的關(guān)鍵時(shí)期，DHA對(duì)胎兒的大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育至關(guān)重要。因此，建議孕婦在孕早期開(kāi)始補(bǔ)充DHA。

2.孕中期：孕中期是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期，DHA的需求量也會(huì)增加。建議孕婦在孕中期繼續(xù)補(bǔ)充DHA，并適當(dāng)增加攝入量。

3.孕晚期：孕晚期是胎兒儲(chǔ)備DHA的關(guān)鍵時(shí)期，建議孕婦在孕晚期繼續(xù)補(bǔ)充DHA，并注意飲食的均衡和多樣化，以滿(mǎn)足胎兒的需求。

4.哺乳期：哺乳期的婦女也需要補(bǔ)充DHA，以保證乳汁中DHA的含量，促進(jìn)嬰兒的大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育。

需要注意的是，孕婦補(bǔ)充DHA應(yīng)該在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行，不要自行補(bǔ)充。同時(shí)，孕婦還應(yīng)該注意飲食的均衡和多樣化，多吃富含DHA的食物，如深海魚(yú)類(lèi)、藻類(lèi)、蛋黃等。

總之，DHA對(duì)孕婦和胎兒的健康都非常重要，孕婦應(yīng)該在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下，合理補(bǔ)充DHA。