介紹了列缺穴、合谷穴、尺澤穴、天突穴的按摩方法及原理，包括各穴位位置、按摩方式和達(dá)到的感覺，還提及特殊人群按摩禁忌及按摩僅作輔助，嚴(yán)重疾病需及時(shí)就醫(yī)。

一、列缺穴按摩列缺穴按摩方法及原理

列缺穴位于手腕內(nèi)側(cè)，橈骨莖突的裂隙處，按摩列缺穴可通過按揉此穴緩解嗓子癢咳嗽，用拇指指腹按揉列缺穴，每次按揉1-3分鐘，以得氣感為宜。

二、合谷穴按摩方法及原理

合谷穴位于手背第1、2掌骨間，按摩此穴可緩解嗓子癢咳嗽，用拇指按揉合谷穴，每次按揉1-3分鐘，以酸麻脹感為宜。

三、尺澤穴按摩方法及原理

尺澤穴位于肘橫紋上肱二頭肌腱外側(cè)緣處，按摩此穴，用拇指指壓尺澤穴，每次按揉1-3分鐘，以得氣感為宜。

四、天突穴按摩方法及原理

天突穴位于胸骨上窩中央，按摩此穴，用食指指腹按揉，每次1-3分鐘，以局部酸脹感為宜。

特殊人群按摩禁忌，但嗓子癢咳嗽按摩禁忌，孕婦等特殊人群按摩禁忌。按摩時(shí)，健康人群、特殊人群按摩禁忌，操作輕柔，避免損傷。

注：按摩僅作輔助，嚴(yán)重疾病需及時(shí)就醫(yī)。