孕婦不補鈣，可能會對自身和胎兒的健康產生一系列影響，包括小腿抽筋、牙齒松動、關節(jié)疼痛、先天性佝僂病、影響智力發(fā)育等，因此建議孕婦在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下合理補鈣。

1.孕婦自身：

小腿抽筋：缺鈣可能導致孕婦腿部肌肉痙攣，尤其是在夜間，嚴重影響睡眠質量。

牙齒松動：鈣是維持牙齒健康的重要元素，缺鈣可能導致牙齒松動。

關節(jié)疼痛：缺鈣還可能引起關節(jié)疼痛、腰酸背痛等不適。

2.胎兒：

先天性佝僂?。禾汗趋篮脱例X的發(fā)育需要大量的鈣，如果孕婦缺鈣，可能導致胎兒先天性佝僂病，出現(xiàn)方顱、雞胸、漏斗胸等骨骼畸形。

影響智力發(fā)育：鈣對于胎兒的智力發(fā)育也起著重要作用，缺鈣可能影響胎兒的大腦發(fā)育。

為了確保孕婦和胎兒的健康，建議孕婦在孕期適當補充鈣劑。以下是一些補鈣的建議：

1.飲食調整：多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮、綠葉蔬菜等。

2.曬太陽：適當曬太陽可以促進維生素D的合成，有助于鈣的吸收。

3.定期產檢：定期進行產檢，醫(yī)生會根據孕婦的具體情況評估是否需要額外補充鈣劑。

需要注意的是，補鈣也并非越多越好，過量的鈣攝入可能會對孕婦和胎兒造成不良影響。因此，建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下合理補鈣。

此外，對于特殊人群，如患有高鈣血癥、腎結石等疾病的孕婦，補鈣需要更加謹慎，應在醫(yī)生的指導下進行。同時，孕期的營養(yǎng)攝入應保持均衡，除了補鈣，還應注意攝入其他營養(yǎng)素，如蛋白質、鐵、葉酸等。

總之，孕婦在孕期應重視鈣的補充，以保障自身和胎兒的健康。如果對補鈣有任何疑問，應及時咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。