頭發(fā)不干睡覺會帶來諸多不良影響，一是引發(fā)頭皮感染風(fēng)險增加，潮濕環(huán)境利于微生物滋生，尤其對特定人群風(fēng)險更高；二是影響睡眠質(zhì)量與舒適度，帶來黏膩感、頭發(fā)打結(jié)等問題；三是增加偏頭痛等頭部不適風(fēng)險，潮濕頭發(fā)對頭部皮膚及血管有刺激，對特定人群影響更明顯。

一、引發(fā)頭皮感染風(fēng)險增加

頭發(fā)不干睡覺，頭皮處于潮濕環(huán)境，利于真菌、細(xì)菌等微生物滋生繁殖。比如，有研究表明，潮濕的頭皮環(huán)境下，馬拉色菌等真菌的繁殖速度會加快，馬拉色菌過度增殖可能引發(fā)頭皮脂溢性皮炎等疾病，表現(xiàn)為頭皮瘙癢、脫屑等癥狀，尤其對于本身頭皮屏障功能較弱的人群，如患有頭皮濕疹等皮膚疾病的患者，這種風(fēng)險會更高。兒童由于頭皮皮膚相對嬌嫩，頭發(fā)不干睡覺更容易因微生物滋生而引發(fā)頭皮感染問題。

二、影響睡眠質(zhì)量與舒適度

頭發(fā)不干時，頭部會有黏膩感，使人感覺不適，難以進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。長期如此，可能導(dǎo)致白天精神萎靡、注意力不集中等問題。對于女性而言，長發(fā)不干睡覺還可能造成頭發(fā)打結(jié)等情況，增加梳理頭發(fā)的困擾，進(jìn)一步降低睡眠時的舒適度。老年人睡眠本身相對較少且易受干擾，頭發(fā)不干睡覺帶來的不適更易影響其睡眠狀況，不利于身體的休息和恢復(fù)。

三、增加偏頭痛等頭部不適風(fēng)險

潮濕的頭發(fā)附著在頭部，可能會對頭部皮膚及血管產(chǎn)生一定刺激，從而增加偏頭痛等頭部不適的發(fā)生風(fēng)險。有相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠時頭部環(huán)境的微小變化，如頭發(fā)不干導(dǎo)致的局部溫度、濕度改變，可能影響頭部血液循環(huán)及神經(jīng)傳導(dǎo)，使得偏頭痛等癥狀更容易出現(xiàn)。青少年處于生長發(fā)育階段，頭部血液循環(huán)相對活躍，頭發(fā)不干睡覺對其頭部神經(jīng)血管的影響可能更為明顯，需特別注意。