改變生活方式可通過(guò)減肥、調(diào)整睡眠姿勢(shì)、避免睡前飲酒吸煙及服用鎮(zhèn)靜類(lèi)藥物來(lái)緩解打呼嚕；醫(yī)療干預(yù)措施包括持續(xù)正壓通氣治療、使用口腔矯治器、手術(shù)治療，不同措施針對(duì)不同情況且有相應(yīng)注意事項(xiàng)。

調(diào)整睡眠姿勢(shì)：嘗試側(cè)臥位睡眠，避免仰臥位。因?yàn)檠雠P位時(shí)舌根后墜容易阻塞氣道，而側(cè)臥位可以減少這種情況的發(fā)生。對(duì)于不同年齡段的人群，如兒童在睡眠時(shí)家長(zhǎng)可適當(dāng)幫助調(diào)整姿勢(shì)，成年人可在睡前有意識(shí)地調(diào)整睡姿。

避免睡前飲酒、吸煙及服用鎮(zhèn)靜類(lèi)藥物：酒精、吸煙會(huì)使上呼吸道肌肉松弛，增加打呼嚕的風(fēng)險(xiǎn)；鎮(zhèn)靜類(lèi)藥物也會(huì)抑制呼吸中樞，加重打呼嚕。不同年齡人群需注意，兒童應(yīng)杜絕接觸酒精等有害物質(zhì)，成年人要了解這些物質(zhì)對(duì)呼吸的不良影響并自覺(jué)避免。

醫(yī)療干預(yù)措施

持續(xù)正壓通氣治療（CPAP）：通過(guò)給氣道提供一個(gè)持續(xù)的正壓氣流，保持氣道開(kāi)放，是目前治療打呼嚕（尤其是阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征）應(yīng)用較廣泛的方法。對(duì)于不同病情嚴(yán)重程度的患者都可適用，兒童患者若符合相應(yīng)指征也可考慮，但需在專業(yè)醫(yī)生評(píng)估下進(jìn)行。

口腔矯治器：適用于輕度至中度的阻塞性睡眠呼吸暫?；颊摺Ｋㄟ^(guò)改變下頜和舌的位置，擴(kuò)大氣道。不同個(gè)體的口腔結(jié)構(gòu)不同，需要定制合適的矯治器，在佩戴過(guò)程中需定期復(fù)查以確保效果和安全性。

手術(shù)治療：如存在扁桃體肥大、腺樣體肥大等情況可考慮手術(shù)切除；對(duì)于鼻部結(jié)構(gòu)異常如鼻息肉、鼻中隔偏曲等也可通過(guò)手術(shù)矯正。手術(shù)治療需嚴(yán)格評(píng)估患者的身體狀況等因素，兒童患者進(jìn)行手術(shù)時(shí)更要謹(jǐn)慎權(quán)衡利弊，由專業(yè)醫(yī)生根據(jù)具體病情決定是否采用手術(shù)方式及選擇合適的手術(shù)方案。