傷筋后快速恢復的措施包括休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療、物理治療和康復訓練，嚴重的需手術治療，特殊人群需謹慎處理并就醫(yī)。

傷筋后想要快速恢復，需要采取以下措施：

1.休息：停止受傷部位的活動，避免進一步損傷。

2.冰敷：在傷后72小時內，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次15-20分鐘，每天數次，以減輕疼痛和腫脹。

3.加壓包扎：使用彈性繃帶包扎受傷部位，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。

4.抬高患肢：將受傷的肢體抬高，高于心臟水平，有助于減輕腫脹。

5.藥物治療：可以服用非甾體類抗炎藥（如布洛芬）緩解疼痛和腫脹，也可以使用活血化瘀的中藥外敷或口服。

6.物理治療：在傷后72小時后，可以進行熱敷、按摩、針灸等物理治療，促進恢復。

7.康復訓練：在疼痛緩解后，逐漸開始進行康復訓練，恢復受傷部位的功能。

需要注意的是，嚴重的傷筋可能需要手術治療，因此在采取上述措施的同時，應及時就醫(yī)，進行詳細的檢查和診斷，根據醫(yī)生的建議進行治療。

此外，對于孕婦、兒童、老年人等特殊人群，在處理傷筋時需要更加謹慎，因為他們的身體狀況和對治療的反應可能與成年人不同。如果受傷，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療。同時，在日常生活中，應注意保護自己，避免受傷。如果受傷，應及時處理，避免傷勢加重。