小腿肚子脹痛的原因包括久坐、肌肉拉傷、腰椎間盤突出、靜脈曲張等，且針對不同原因有不同的應對方法。

一、久坐：

長時間久坐會使下肢靜脈出現(xiàn)淤血、水腫狀況，從而引發(fā)小腿肚子脹痛。對此，應倡導健康生活方式，適度進行運動鍛煉，避免長時間久坐或久站。抬高患肢可增加下肢靜脈回流，同時也可對局部進行按摩、熱敷等操作，以緩解不適癥狀。

二、肌肉拉傷：

在進行劇烈運動時容易導致小腿肌肉拉傷，進而產(chǎn)生脹痛現(xiàn)象。這種情況下通常需要多加注意休息，在拉傷的肌肉處用冰袋進行冰敷以促進腫脹消退，48小時后可改為熱敷，以促進局部血液流動并減輕疼痛。日常生活中要依據(jù)自身實際狀況選擇適宜的運動項目，避免長時間劇烈運動，且在運動前要適當進行熱身運動。

三、腰椎間盤突出：

腰椎間盤突出與椎間盤退變、腰椎發(fā)育異常、椎間盤損傷等因素密切相關(guān)，其典型癥狀表現(xiàn)為腰背痛以及下肢放射痛。建議患者臥床休息，可采取按摩、推拿等方式來改善疼痛癥狀。還可遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物進行治療。必要時可進行手術(shù)治療，比如髓核摘取術(shù)等，以改善不適癥狀。

四、靜脈曲張：

若與靜脈曲張有關(guān)，需要改變生活方式，必要時可進行手術(shù)治療，如曲張靜脈剝脫術(shù)等，以改善不適癥狀。

總之，當小腿肚子出現(xiàn)脹痛時，要根據(jù)具體情況分析原因，并采取相應的治療措施來促進病情恢復。