足下垂是骨外科常見體征之一，具體表現(xiàn)為患者在坐位時，兩下肢自然懸垂，足部處于跖屈位且完全無法主動進行背屈以及內(nèi)、外翻。足下垂可見于坐骨神經(jīng)麻痹和腓總神經(jīng)麻痹，部分患者通過鍛煉能夠得到糾正。以下為大家介紹足下垂的鍛煉方法：

一、動作示范

1.方法一勾起足背

取坐位，膝關節(jié)呈半屈曲狀態(tài)，將足部盡力向足背部勾起，達到最大角度后堅持幾秒鐘，然后緩慢放松。經(jīng)過鍛煉后，足部力量逐漸增強時，可以加沙袋進行拮抗鍛煉，這樣能起到更好的鍛煉效果。

2.方法二雙腳對抗訓練

取坐位，雙膝半屈曲，雙腳踝交叉，讓患足放置在健足之下，使健側腳底和患側足背相接觸?；甲惚M量向上勾，而健足盡力往下踩，兩腳進行對抗。堅持約5秒鐘后放松結束動作，此動作可重復進行。

二、特別提示

1.足下垂的功能鍛煉需循序漸進，不可急于求成。

2.足下垂患者臥床休息時，要保持足部的中立位，在足部墊一軟枕，避免足部懸空。

3.要正確使用足部輔助工具，堅持進行足部的主動與被動訓練。

總結概況提示：介紹了足下垂這一骨外科常見體征，包括其表現(xiàn)，常見病因以及鍛煉方法，還強調(diào)了鍛煉過程中的特別提示，如循序漸進、保持足部位置、正確使用工具和堅持主動與被動訓練等。